TRIBUNHEALTH.COM - Menerapkan pola hidup sehat, bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Pola hidup sehat yang harus kita biasakan seperti sarapan di pagi hari dan rutin olahraga, sehingga tubuh akan bugar dan semangat menjalankan aktivitas sehari-hari.

Namun, beberapa orang seringkali mengabaikan sarapan karena beberapa alasan, seperti tidak ada waktu, terburu-buru, tidak terbiasa maupun takut telat.

Ternyata melewatkan sarapan bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Sarapan atau makan pagi merupakan salah satu hal yang harus dilakukan saat pagi hari.

Meskipun sedang menjalankan diet, sebaiknya tidak boleh melewatkan sarapan.

Baca juga: 8 Manfaat Konsumsi Talas untuk Tubuh, Bagus untuk Cegah Diabetes dan Kesehatan Jantung

Tentunya, sarapan memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh, yaitu sebagai energi untuk beraktivitas seharian.

Lantas, apa yang terjadi jika melewatkan sarapan?

Ini yang Terjadi pada Tubuh jika Melewatkan Sarapan

Melansir Kontan, berikut yang akan terjadi pada tubuh jika melewatkan sarapan:

1. Kehilangan Sumber Energi

Dilansir dari laman Very Well Health, orang yang suka melewatkan sarapan akan lebih mudah kehilangan beragam jenis vitamin dan nutrisi lainnya.

Makanan bergizi yang biasa dikonsumsi di pagi hari tentunya tidak bisa dirasakan saat seseorang melewatkan sarapan.

Sehingga, jumlah asupan vitamin dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tidak akan optimal.

Baca juga: Tinggi Nilai Gizi, 6 Alasan Sawi Putih Bagus untuk Kesehatan

2. Merusak Metabolisme

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan bisa dijadikan sumber energi untuk menjaga metabolisme tubuh. Sehingga, jika melewatkan sarapan, maka metabolisme tubuh akan menurun.

Bagi orang yang rutin sarapan, tentunya akan memiliki metabolisme tubuh yang bagus jika dibandingkan dengan yang tidak rutin sarapan.

3. Berat Badan Naik

Melewatkan sarapan ternyata bisa menjadi pemicu naiknya berat badan lho.

Tubuh yang tidak diisi sedari pagi, cenderung akan mencari energi lain untuk memuaskan rasa lapar saat makan.