5 Sayur Berdaun Hijau untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Mulai dari Kangkung hingga Asparagus

Alpukat

Alpukat adalah makanan super hijau lainnya yang mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kolesterol LDL yang 'jahat' sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolesterol 'baik'.

Alpukat juga merupakan sumber potasium yang membantu menjaga tekanan darah tetap seimbang, sehingga mengurangi risiko stroke.

Baca juga: 10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Turunkan Kadar Kolesterol Jahat hingga Kelola Gula Darah

Teh hijau

Yang terakhir ini bukan termasuk sayuran, namun tidak ada salahnya mencoba.

Minumlah secangkir teh hijau yang baru diseduh saat mencoba mengelola kadar kolesterol.

Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin yang membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dengan mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Meminum teh hijau secara teratur dapat menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, menjaga stroke tetap terkendali.

(TribunHealth.com)