Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mentimun merupakan salah satu makanan yang mudah dijumpai dan didapatkan dengan harga murah.
Selain dimakan langsung, mentimun juga bisa dinikmati sebagai infused water.
Artinya mentimun perlu direndam dalam air dan kemudian bisa diminum.
Melansir Healthline, air rendaman mentimun memiliki berbagai manfaat penting untuk kesehatan.
1. Membuat tubuh terhidrasi
Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air.
Kebanyakan orang harus minum enam hingga delapan gelas air per hari, menurut American Academy of Family Physicians.
Menambahkan mentimun memberi rasa ekstra, mendorong Anda untuk minum lebih banyak.
2. Membantu penurunan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu Anda mengurangi sejumlah kalori dalam makanan Anda.
Tetap terhidrasi juga membantu Anda merasa kenyang.
Terkadang tubuh Anda mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar.
Anda mungkin merasa lapar, padahal sebenarnya Anda haus.
Bagaimana Anda mengetahui perbedaannya? Ambil segelas besar air mentimun terlebih dahulu.
Jika rasa lapar Anda hilang setelah menghabiskan minuman, Anda haus.
Jika Anda masih lapar, maka Anda tahu itu kelaparan.
Baca juga: 10 Camilan Sehat Malam Hari, Solusi Pengen Ngemil tapi Takut Berat Badan Bertambah
3. Memberikan antioksidan
Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti:
- kanker
- diabetes
- penyakit jantung
- Alzheimer
- degenerasi mata
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalikkan atau menghentikan kerusakan ini.