Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Pisang merupakan buah yang menjadi favorit hampir semua usia.
Tak hanya dikonsumsi sebagai buah saja, pisang juga diolah menjadi gorengan, es pisang dan kolak yang menyegarkan.
Pisang termasuk buah yang sangat menyehatkan.
Buah ini memiliki sederet nutrisi dan bagus untuk diet sehat.
Nutrisi pada pisang ini tentunya memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat yang didapat dari makan pisang?
Manfaat Pisang
Melansir Very Well, buah pisang baik dikonsumsi kapan saja dalam jumlah sedang.
Namun, ada juga saat-saat kritis yang bagus untuk mengonsumsi pisang karena sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, yaitu:
1. Saat Anda Sakit
Saat nafsu makan sedang tidak bagus, sebaiknya konsumsi makanan padat nutrisi yang tidak mengiritasi perut.
Dikutip dari laman Very Well, pisang adalah huruf "B" dalam akronim diet BRAT, yaitu makanan terbatas yang terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Diet BRAT sering dianjurkan saat Anda mengalami mual, muntah, atau diare.
Baca juga: Manfaat Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Menurut Ahli Gizi
2. Penurunan Berat Badan
Bila Anda sedang menurunkan berat badan, maka dengan menambah lebih banyak pisang ke dalam menu makan bisa menjadi ude yang bagus.
Pisang memiliki rasa manis alami yang bisa emmbantu memuaskan keinginan untuk konsumsi makanan manis, terutama saat malam hari.
Selain itu, pisang mengandung rendah kalori, biasanya hanya mengandung sekitar 100-120 per buah.
Buah pisang mengandung serat dan pati resisten yang bisa memuaskan Anda tanpa meningkatkan kadar gula darah.
3. Mengandung Antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan kerusakan yang memicu penyakit.
Buah pisang mengandung antioksidan seperti flavonoid dan amina.
Baca juga: Tidur Setelah Makan Menyebabkan Perut Buncit, Apakah Benar?