Baca tanpa iklan
4. Minum teh tanpa kafein
Bersantai dan melepas penat dengan minum secangkir teh tanpa kafein dapat menjadi jawaban jika Anda bosan minum air putih.
Minum teh tanpa kafein dan pemanis sama seperti menghidrasi tubuh dengan air biasa.
5. Makan sup
Saat Anda bersantap di luar rumah, pilihlah menu berbahan dasar kaldu (bukan krim) untuk hidangan pembuka Anda.
Dengan demikian, Anda akan mendapatkan cairan ekstra, ditambah lagi akan membantu Anda kenyang lebih cepat.
Penelitian menunjukkan hal ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit saat makan.
Baca juga: Suka Minum Jus Semangka? Ini Manfaat Baik yang Akan Didapatkan oleh Tubuh
6. Makan semangka
Semangka mengandung air sebanyak 91 persen, artinya kandungan air dalam semangka cukup tinggi.
Untuk menjaga hidrasi tubuh, Anda juga dapat mengonsumsi buah satu ini.
Selain mendapatkan kandungan air, buah ini juga kaya nutrisi dan bagus untuk kesehatan tubuh.
7. Makan brokoli
Selain semangka, ada jenis sayur yang juga memiliki kandungan tinggi air, yaitu brokoli.
Brokoli hampir 90 persen terdiri dari air, memasukkan beberapa genggam brokoli ke dalam tumisan Anda adalah pilihan yang cerdas.
Konsumsi brokoli ditambah dengan air putih, dapat menghidrasi tubuh dengan baik.
Baca juga: 5 Bahan Pengganti Santan yang Lebih Sehat dan Lebih Rendah Kalori
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)