Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Salah satu rahasia penurunan berat badan adalah tetap terhidrasi dengan baik.
Mengonsumsi air sebelum makan dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Selain itu, rasa lapar mudah disalah artikan, yang dapat menyebabkan makanan berlebihan.
Padahal, rasa lapar belum tentu Anda benar-benar lapar, namun bisa jadi Anda kekurangan cairan atau dehidrasi.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca juga: Fakta Nutrisi Spaghetti dan Sederet Manfaat Baiknya untuk Kesehatan
Baca juga: Sering Lupa Minum Air Putih Seharian? Hati-hati, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Cara Mudah Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Dilansir dari WebMD, berikut ini beberapa cara mudah yang dapat Anda terapkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
1. Membuat rutinitas
Membuat rutinitas untuk mengisi ulang gelas lebih sering dapat membantu Anda untuk menjaga hidrasi tubuh.
Buatlah jadwal minum agar Anda lebih mudah untuk mengingat apakah sudah minum dengan baik atau belum.
Misalnya, minumlah secangkir air putih saat bangun tidur, kemudian minum lagi setiap kali akan makan atau nyemil.
Anda juga dapat mengatur ponsel cerdas Anda untuk mengingatkan waktu minum Anda.
2. Membawa botol minum
Bawalah botol minum saat Anda melakukan akivitas di luar rumah.
Hal ini bertujuan untuk mengingatkan Anda agar tidak lupa untuk minum air putih dengan cukup.
Bawalah botol minum kemanapun Anda pergi, dengan begitu Anda dapat mengontrol minum Anda dengan mudah.
Baca juga: Tak Hanya Gorengan, Berikut Sederet Makanan yang Dapat Meningkatkan Kolesterol Tinggi
3. Tambahkan penambah rasa
Jika Anda tidak suka minum air putih, Anda dapat menambahkan beberapa perasa seperti buah, sayuran, bumbu segar, atau rempah-rempah.
Anda juga dapat membuat infused water, seperti infused water mentimun untuk mendapatkan rasa pada minuman Anda.
Dengan memvariasi minuman seperti ini, Anda tidak akan malas untuk minum air putih.