Baca tanpa iklan
Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan buah berry ke dalam makanan yang meningkatkan otak dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan informasi di otak.
6. Alpukat
Alpukat adalah sumber nutrisi yang menawarkan banyak manfaat bagi otak.
Buah ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, memberikan tekstur lembut dan mendukung aliran darah sehat yang penting untuk fungsi otak.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung antioksidan yang memiliki efek neuroprotektif.
Para peneliti telah menemukan hubungan antara senyawa bioaktif dalam alpukat dan pencegahan berbagai penyakit neurodegeneratif, yang berarti alpukat dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Alpukat juga mengandung vitamin E, antioksidan yang membantu melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Penelitian telah menemukan bahwa vitamin E, baik dikonsumsi atau ditambah, dapat meningkatkan penuaan otak yang sehat dan memperlambat penurunan kognitif.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)