Kata dr. Zaidul Akbar, bagun malam jadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, namun bangun malam untuk sholat malam atau beribadah.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dengan memperbanyak sholat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

Baca juga: 9 Jenis Sayur Penurun Tekanan Darah Tinggi, Bagus untuk Penderita Hipertensi

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Kata dr. Zaidul Akbar konsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat bisa didapat dari lidah buaya, rumput laut dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk juga beberapa jenis sayur seperti seledri yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Beberapa jenis sayuran lain yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti asparagus, brokoli dan sayuran kelompok cruciferous.

Baca juga: Ini Lho Bahaya Minum Air Es untuk Kesehatan, Salah Satunya Memicu Penimbunan Lemak

3. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan merupakan semua jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses agar rasanya lebih enak, tahan lama atau beraroma.

Makanan olahan ini kata dr. Zaidul Akbar bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik dimulai dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

4. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.

Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.

(TribunHealth.com/Serambinews.com/Firdha Ustin)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Tak Perlu Obat Kimia, Ini Herbal Darah Tinggi dr Zaidul Akbar,Atasi Banyak Makan Daging usai Lebaran