Melansir buku berjudul Cerdas Memilih Sayuran, kubis mengandung sulfur yang berperan menghambat penyerapan gula darah di dalam tubuh.

Tentunya hal ini menandakan bahwa kubis bagud dikonsumsi oleh penderita diabetes.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sayuran berwarna pucat ini mengandung polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, kubis juga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Bahkan, minum 100 ml jus kubis secara rutin bisa menurunkan kolesterol.

Baca juga: Ini Lho Bahaya Minum Air Es untuk Kesehatan, Salah Satunya Memicu Penimbunan Lemak

4. Menguatkan Tulang

Sayur kubis mengandung magnesium, kalsium dan potassium yang bagus untuk kesehatan tulang.

Rutin konsumsi kubis bisa menurunkan risiko tulang rapuh.

5. Melancarkan Pencernaan

Kubis, sayuran yang kaya akan serat. Kandungan serat tersebut bermanfaat untuk menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan.

6. Mencegah Katarak

Kandungan beta karoten dalam kubis bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terbentuknya katarak.

7. Kesehatan Kulit

Kubis mengandung vitamin C yang membantu terbentuknya kolagen yang membuat kulit lebih sehat dan kenyal.

8. Menurunkan Berat Badan

Anda sedang menjalankan program diet? Kubis baik untuk Anda konsumsi secara rutin.

Sebab, kubis tergolong sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Asal tahu saja, dalam 90 gram kubis terdapat 3 gram serat.

Hal tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Adakah Kondisi Wajah yang Tidak Boleh Filler? Begini Penjelasan Dokter Estetika

Efek Samping Kubis

Selain menyimpan banyak manfaat, kubis juga memiliki efek samping yang tidak boleh Anda abaikan.

Konsumsi kubis secara berlebihan membuat perut penuh gas yang membuat perut kembung.

Jadi, Anda sebaiknya konsumsi kubis secukupnya agar tidak sampai menderita kembung.

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Kaya Antioksidan, Berikut Manfaat Kubis atau Kol, Bisa untuk Cegah Katarak dan Kontrol Gula Darah