Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan kepada kita bahwa olahraga yang baik dapat langsung meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, sehingga meningkatkan suasana hati Anda.
Tidak harus di pagi hari, cobalah untuk berolahraga kapan pun Anda punya kesempatan di siang hari.
Dan tidak masalah jika olahraga itu dilakukan dalam bentuk jalan-jalan atau sesi yoga yang menyenangkan di rumah.
Anda tidak selalu memerlukan olahraga intensitas tinggi untuk mendapatkan manfaat kesehatan mental dari olahraga.
5. Hindari menjadwalkan meeting di hari Senin pagi
Jika bisa, cobalah untuk menjadwalkan meeting di hari lain, selain hari Senin.
Hal ini dianjurkan agar Anda dapat memulai hari dengan ringan dan nyaman, serta tidak dipenuhi beban yang menumpuk di hari Senin.
"Kita harus mengakui bahwa sebagian besar dari kita tidak bekerja secara maksimal pada hari Senin, jadi sebaiknya jadwalkan pertemuan yang lebih berat pada hari atau minggu berikutnya," kata Santiago.
Dengan memahami hal-hal tersebut, diharapkan Anda lebih bersemangat lagi untuk menjalani hari Senin Anda.
Baca juga: 5 Bahan Tambahan Kopi yang Lebih Sehat daripada Gula, Bisa untuk Dicoba
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)