Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia, dan hingga 85 persen orang Amerika meminumnya setiap hari.
Meskipun konsumsi kopi dikiatkan dengan manfaat kesehatan yang signifikan, seperti penurunan risiko penyakit hati, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu, banyak orang yang menambahkan bahan ke dalam kopi.
Hal ini mungkin dapat menangkal beberapa efek positif dari minuman populer yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh.
Misalnya, banyak tambahan kopi, seperti krimer dan gula, yang mengandung tambahan gula yang tinggi dan mengandung banyak kalori.
Menambahkan bahan-bahan ini dapat berdampak negatif pada gula darah, berat badan, dan masih banyak lagi.
Untungnya ada beberapa bahan tambahan yang jauh lebih sehat dari krimer ataupun gula, jika Anda tidak ingin mengonsumsi kopi yang pahit.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Bahan Tambahan untuk Kopi yang Lebih Sehat
Dilansir dari Health, berikut ini ada beberapa bahan tambahan yang bisa Anda jadikan pilihan untuk membuat kopi Anda terasa lebih manis.
1. Peptida kolagen
Jika Anda mencari cara yang mudah untuk meningkatkan asupan protein, pertimbangkan untuk menambahkan produk peptida kolagen ke dalam kopi Anda.
Peptida kolagen merupakan rantai asam amino yang sangat mudah diserap yang berasal dari protein hewani, seperti daging sapi, unggas, dan makanan laut.
Ini adalah cara mudah untuk meningkatkan asuapan protein karena dapat ditambahkan ke minuman panas dan dingin, seperto kopi panas dan es kopi.
Sebagian besar produk peptida kolagen mengandung antara 10 dan 18 gram protein per sendok, yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian.
Kolagen adalah cara sempurna untuk meningkatkan manfaat kesehatan dari kopi Anda karena mudah digunakan dan tersedia berbagai rasa.
2. Kayu manis
Kayu manis memiliki rasa hangat dan pedas yang cocok untuk dipadukan dengan rasa kopi yang sedikit pahit.
Menambahkan sejumput kayu manis ke dalam kopi dapat membantu Anda mengurangi jumlah gula yang Anda gunakan dalam secangkir kopi.
Tak hanya itu, kayu manis juga telah terbukti meningkatkan kadar gula darah yang sehat, dan mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes dan pra-diabetes.
Kayu manis juga mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi seperti kumarin, asam sinamat, eugenol, dan sinamaldehida, yang dapat membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan pertahanan antioksidan alami tubuh.
Coba taburkan kayu manis ke dalam kopi hitam atau tambahkan sejumput kayu manis ke latte dan cappucino sebagai cara bebas gula untuk menambah cita rasa minuman kopi.
Baca juga: Rutin Konsumsi Lemon? Ini Sederet Khasiat yang Akan Didapatkan Tubuh, Termasuk Cegah Kerusakan Sel