Sebuah studi dalam jurnal Metabolism menyebut bahwa orang yang bangun pagi memiliki metabolisme tinggi.

Dengan bagun pagi, kita bisa membakar 200 kalori lebih banyak dibandingkan orang yang bangun siang.

Bangun pagi bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan membuat tubuh bergerak lebih aktif.

3. Meningkatkan Produktivitas

Bukan rahasia umum bila orang-orang paling sukses di dunia adalah mereka yang rutin bangun pagi.

Sebab, saat kita bangun lebih pagi dari orang lain, maka kita memiliki banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas penting tanpa terburu-buru.

Otak kita pun lebih fokus jika digunakan saat pagi hari. Sehingga, keputusan yang dibuat saat pagi hari itu biasanya lebih baik.

Baca juga: Bahaya! Tidur Setelah Makan Bisa Pengaruhi Kesehatan, Apa Saja?

4. Meningkatkan Konsentrasi

Manfaat lain dari kebisaan bangun pagi yakni bisa meningkatkan konsentrasi.

Bangun pagi bisa memberi waktu lebih banyak bagi otak untuk beristirahat dan siap aktivitas.

Selain itu, bangun pagi juga mampu membantu meningkatkan kadar hormon noradrenalin.

Sebagai informasi, hormon noradrenalin memiliki peran penting dalam fokus dan konsentrasi otak.

5. Kulit Jadi Lebih Sehat

Tak hanya baik bagi kebugaran tubuh saja, bangun pagi juga bisa membuat kulit jadi lebih sehat lho.

Bangun pagi bisa membantu meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen bisa memberikan lebih banyak waktu untuk kulit beristirahat dan regenerasi.

Bangun pagi bisa membantu mengurangi paparan sinar matahari dengan memulai hari di dalam ruangan.

Baca juga: 7 Bahaya Akibat Sering Menggunakan Kipas Angin saat Tidur

6. Mendapatkan Banyak Asupan Vitamin D

Ketika sudah terbiasa untuk bangun pagi, cobalah keluar untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

Paparan sinar matahari di pagi hari akan membantu tubuh kita memproduksi vitamin D yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, manfaat vitamin D, antara lain:

• Menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
• Meningkatkan kesehatan tulang.
• Meningkatkan kesehatan gigi.
• Menurunkan tekanan darah tinggi

Nah, itulah manfaat bagun pagi untuk kesehatan tubuh kita.

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Ketahui, 6 Manfaat Kesehatan Bangun Pagi yang Perlu Diketahui