Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah serius bagi kesehatan.
Memang, kolesterol pada dasarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah normal.
Namun apabila kadarnya semakin berlebihan, kolesterol dapat dengan mudah memberikan efek samping.
Bahkan kolesterol tinggi dapat memicu terjadinya stroke dan serangan jantung.
Untungnya ada beberapa minuman yang dapat membantu melawan kadar kolesterol jahat.
Minuman ini dapat dikonsumsi rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
Melansir Kompas.tv, berikut ini penjelasannya.
Es atau Jus Mentimun
Selain dijadikan lalapan, timun juga bisa dibuat menjadi jus.
Rasanya pun tak kalah menyegarkan.
Kabar baiknya mentium berpotensi melawan kadar kolesterol jahat.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa sekelompok orang yang mengonsumsi ekstrak biji mentimun setiap hari ini mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah.
Baca juga: 8 Manfaat Tersembunyi Mentimun, Bisa Menurunkan Gula Darah dan Bikin Kulit Glowing
Susu Kedelai
Diyakini jika konsumsi susu kedelai bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dalam jumlah yang signifikan.
Efek ini disebabkan oleh kandungan bioaktif seperti isoflavon dan potongan peptide pada kedelai.
Keduanya dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.
Smothie buah
Buah sendiri memang dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan.
Umumnya buah-buahan mengandung serat larut air yang busa membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menurunkan kadar kolesterol.
Buah-buahan seperti apel, buah-buahan sitrus, stroberi dan lain sebagainya mengandung serat larut air pektin.