Baca tanpa iklan
Meski lebih disarankan untuk memakan buah secara langsung, sesekali membuat smothie buah juga bisa dilakukan.
Namun perlu dicatat, jangan menambahkan gula atau pemanis apa pun karena berpotensi membuat kadar gula darah naik.
Baca juga: 3 Minuman yang Bisa Turunkan Berat Badan, Termasuk Smoothie
Dark Chocolate
Cokelat hitam alias dark chocholate juga baik dalam melawan kolesterol, berkat kandungan flavanoidnya.
Namun berhati-hatilah dalam memilih cokelat yang tepat.
Cokelat yang mengandung tinggi gula tentunya tidak bisa dipilih karena tidak sehat.
Sebaiknya konsumsi minuman dark chocolate yang mengandung biji kakao di atas 75 persen.
Teh Hijau
Teh hijau telah terbukti dapat melawan penyakit kardiovaskuler dalam berbagai penelitian ilmiah.
Teh dari daun Camellia sinensis ini mengandung polifenol atau senyawa alami yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan dan antikarsinogenik.
Kandungan polifenol pada teh hijau dipercaya bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
(TribunHealth.com/Nur)