Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa muda, selain menjadi minuman alami yang menyegarkan, juga kaya akan elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Ini menjadikan kelapa muda sebagai solusi untuk mengatasi dehidrasi ringan serta mencegahnya.
Selain itu air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Kandungan antioksidan dan nutrisi yang melimpah dalam air kelapa muda memberikan manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Gula Batu bagi Kesehatan, Hati-hati Kangan Konsumsi Berlebih, Ini Efek Sampingnya
Berikut komposisi Gizi Air Kelapa Muda:
- Energi: 17 Kal
- Protein: 0.2 g
- Lemak: 0.1 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 8 mg
- Besi: 0.2 mg
- Natrium: 1 mg
- Kalium: 149 mg
Kelapa muda memiliki sejumlah manfaat yang mengagumkan bagi kesehatan dan kebugaran tubuh:
1. Sumber elektrolit alami
Kelapa muda mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit, penting terutama setelah aktivitas fisik atau saat kondisi cuaca panas.
2. Hidrasi yang baik
Kandungan air yang tinggi dalam kelapa muda membuatnya menjadi minuman yang sangat menyegarkan dan dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.
3. Sumber antioksidan
Kelapa muda mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 9 Manfaat Tersembunyi Daun Sirih: Menjaga Organ Kewanitaan, Menurunkan Gula Darah hingga Kolesterol
4. Mendukung pencernaan
Serat yang terkandung dalam kelapa muda membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam kelapa muda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mengandung lemak sehat
Kelapa muda mengandung lemak sehat yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
7. Meningkatkan energi
Kandungan gula alami dalam kelapa muda memberikan energi cepat dan tahan lama, menjadikannya minuman yang baik sebelum atau sesudah berolahraga.