Catat Makanan yang Bisa Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Konsumsi sumber protein rendah lemak seperti susu rendah lemak, ayam tanpa kulit dan ikan.

Sebaiknya hindari daging merah dan daging olahan seperti sosis dan daging asap, karena mampu meningkatkan risiko asam urat.

Baca juga: Adakah Treatment Penunjang untuk Memaksimalkan Filler? Begini Tanggapan Dokter Estetika

6. Cherries (ceri)

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi ceri atau jus ceri mampu membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Buah ceri mengandung senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan.

Penderita asam urat juga perlu mengetahui beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.

Melansir labcito.co.id, berikut jenis makanan dan minuam yang harus dihindari penderita asam urat:

1. Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi dan domba mengandung purin yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.

2. Daging Organ (Jeroan): Hati ayam, ginjal merupakan jenis daging organ yang tinggi purin dan harus dihindari.

3. Makanan Laut (sea food): Seafood atau makanan laut seperti kerang, ikan sarden dan udang mengandung tinggu purin, sehingga harus dihindari penderita asam urat.

Baca juga: 15 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

4. Gorengan dan Daging Panggang: Daging yang digoreng atatu dipanggang bisa mengandung lemak jenuh yang mampu memicu peningkatan kadar asam urat.

5. Daging Olahan: Daging asap, sosis dan jenis daging olahan lain mengandung banyak bahan pengawet dan garam yang ternyata bisa memperburuk gejala asam urat.

6. Minuman Beralkohol: Alkohol, terutama bir dan anggur bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh juga lho.

7. Minuman Berkafein: Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berkafein lain ternyata bisa juga memicu peningkatan kadar asam urat.

8. Minuman Bersoda: Sebenarnya minuman bersoda mengandung tinggi fruktosa yang bisa meningkatkan produksi asam urat.

9. Tinggi Gula: Makanan dan minuman tinggi gula, terutama gula tambahan bisa memicu terjadinya peradangan dan memperburuk gejala asam urat.

10. Makanan Tinggi Lemak: Makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh bisa meningkatkan produksi asam urat.

11. Asam Oksalat: Makanan yang mengandung asam oksalat seperti kadang, sayur bayam dan juga cokelat bisa memicu serangan asam urat tinggi.

Baca juga: Seberapa Efektifkah Penggunaan Gel atau Pelicin Vagina?

12. Makanan Tinggi Purin: Sebaiknya menghindari makanan yang mengandung tinggi purin seperti jamur, ragi dan asparagus.

13. Makanan Tinggi Protein: Makanan tinggi protein rupanya juga bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh lho. Seperti telur, daging dan juga produk susu tinggi lemak.