Baca tanpa iklan
Teknik pengurangan stres seperti yoga, meditasi, atau jalan-jalan di alam dapat membantu menjaga ketenangan dan keseimbangan pikiran sehingga terhindar dari stres.
Turunkan berat badan jika obesitas
Menjaga berat badan yang sehat sangatlah penting, karena kelebihan berat badan dapat membebani jantung dan arteri.
Manajemen berat badan yang tepat dapat menghasilkan kontrol tekanan darah yang lebih baik.
Baca juga: 5 Pilihan Makanan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
Hentikan kebiasaan merokok
Penggunaan tembakau dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berhenti merokok sangat penting untuk kesehatan jantung dan manajemen tekanan darah.
Rutin memantau tekanan darah
Selain itu, pastikan rutin mengontrol tekanan darah.
Hal ini mencegah kemungkinan tekanan darah melonjak tanpa diketahui.
Patuhi pengobatan yang disrankankan oleh dokter
Seiring dengan penerapan gaya hidup sehat, dokter mungkin meresepkan beberapa obat yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah.
Sangat penting untuk mengikuti instruksi dokter Anda dan menghadiri semua kunjungan tindak lanjut untuk pengobatan yang efektif.
Mengelola tekanan darah tinggi adalah komitmen berkelanjutan.
Dengan menerapkan praktik sehat ini dan berkolaborasi dengan penyedia layanan kesehatan, Anda dapat mengatur tekanan darah dan sangat mengurangi risiko masalah kesehatan yang parah.