Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele.
Tentunya penderita diabetes perlu memperhatikan asupan makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya, kurang memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa berisiko terjadi lonjakan gula darah.
Bagi Anda yang mengalami penyakit diabetes tipe 2, maka simak artikel berikut.
Melansir healthmatch.io, diabetes tipe 2 merupakan kondisi medis kronis yang mempengaruhi cara tubuh memproses gula darah.
Pada penderita diabetes tipe 2, tubuh tidak bisa memproduksi cukup insulin untuk mengatur gula darah atau tubuh resisten terhadap insulin. Kadang, ini juga bisa disebabkan oleh kombinasi keduanya.
Baca juga: Ini Bagian Tubuh dan Tulang yang Rentan Patah, Berikut Penjelasan Dokter Spesialis Ortopedi
Gejala Diabetes Tipe 2
Perlunya sobat sehat mengetahui gejala diabetes tipe 2, di antranya yakni:
- Rasa lapar dan haus berlebihan
- Kelelahan
- Sering buang air kecil
- Penglihatan kabur
- Penyembuhan luka yang buruk
- Area kulit menghitam (biasanya pada ketiak dan leher)
- Mati rasa dan kesemutan pada tangan atau kaki
Perlu diketahui jika faktor kunci mengelola diabetes tipe 2 yakni bekerjasma dengan dokter untuk membuat perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat untuk membantu mengatur gula darah.
Penderita diabetes tipe 2 adalah melakukan perubahan pola makan sejak dini.
Baca juga: Pentingnya Mengontrol Tekanan Darah Sebelum Program Hamil, Ini Alasannya
Diet untuk Diabete Tipe 2
Selain obat-obatan, salah satu hal paling sederhata yang bisa membantu mengelola diabetes tipe 2 adalah menjaga pola makan sehat.
Penyakit diabetes memang bisa meningkatkan risiko penyakit lain seperti:
- Hipertensi
- Penyakit jantung
- Penyakit kulit
- Penyakit ginjal
- Neuropati (kerusakan saraf)
- Obesitas dan masih banyak lagi.
Dengan konsumsi makanan sehat, maka bisa mambantu mengurangi risiko kondisi ini atau memperbaiki gejala pada penderita diabetes.
Dikutip dari helathmatch.io, sebuah penelitian, misalnya menemukan korelasi terbalik antara supan sayuran dan diabetes tipe 2. Artinya, semakin banyak konsumsi sayur dan buah, semakin kecil peluang Anda mengalami kondisi ini.
Buah dan sayur tinggi nutrisi, serat dan antioksidan yang dianggap sebagai pelindung dari penyakit.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Suji Ini Belum Banyak yang Tau, Tak Cuma Bisa Jadi Pewarna Alami Makanan
Pola makan kaya akan serat, terutama serat sereal juga bisa menurunkan risiko diabetes.
Sebuah penelitian menunjukkan adanya hubungan terbalik antara seray dari produk sereal dan risiko diabetes tipe 2. Bila dibandingkan dengan serat sereal, ternyata serat dari buah emmiliki hubungan terbalik yang lebih lemah dengan risiko diabetes.
Apa saja makanan yang harus dihindari penderita diabetes tipe 2?
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Tipe 2