Baca tanpa iklan
Sebaiknya batasi atau hindai konsumsi permen, makanan yang dipanggang, coklat, kue, es krim, terutama jika Anda menderita diabetes tipe 2.
Makanan ini mengandung tinggi gula, sehingga membuat pengaturan gula darah menjadi lebih sulit. Ini juga berdampak negatif pada produksi/fungsi insulin dan berpotensi menyebabkan hiperglikemia yang berbahaya. Makanan manis juga sangat tinggi kalori, jadi terlalu banyak mengonsumsinya bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Pemanis
Sebaiknya mengonsumsi gula, gula merah, madu, sirup maple, dan molase dalam jumlah sedang. Ini semua adalah bentuk gula yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes Tipe 2
Umumnya penderita diabetes harus menghindari minuman manis jika memungkinkan. Minuman ini bisa jadi tinggi kalori dan juga gula.
Misalnya soda, mengandung 40 gram gula. Jus buah, teh manis dan minuman kopi yang juga mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
Hal terbaik dalam menjalankan diet sehat bagi penderita diabetes tipe 2 adalah beralih mengonsumsi air putih, air lemon atau jus hijau dari sayuran rendah glisemik
(TribunHealth.com/PP)