Baca tanpa iklan
Kalium, vitamin A, dan vitamin C yang ditemukan dalam tomat juga dikaitkan dengan berkurangnya kerutan kulit.
4. Kubis
Kubis merupakan anggota keluarga sayuran silangan, bersama dengan brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kangkung, dan lain-lain.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi sayuran silang setiap hari membantu mencegah kanker, khususnya kanker kolorektral.
Efek tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh senyawa alami dalam kubis yang mampu melawan virus dan bakteri, melindungi sel dari kerusakan DNA, menonaktifkan zat penyebab kanker, dan mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
5. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan antiinflamasi, serta serat dan vitamin C.
Antioksidan polifenol yang ditemukan dalam stroberi dikaitkan dengan perlindungan terhadap kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer.
Baca juga: 5 Teh yang Dapat Membantu Mencegah Pilek, Bisa Dikonsumsi Saat Gejala Pilek Muncul
6. Semangka
Semangka memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan rasa manis alaminya.
Tinjauan penelitian terbaru menyimpulkan bahwa semangka, yang kaya akan antioksidan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan usus, pengaturan diabetes, dan pengelolaan berat badan, selain perlindungan terhadap kanker.
7. Blewah
Blewah kaya akan air, tetapi juga kaya akan nutrisi lain, termasuk antioksidan.
Warna oranye pada blewah disebabkan oleh beta-karoten, pigmen yang berfungsi sebagai sumber vitamin A.
Satu cangkir porsi melon mengandung lebih dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan untuk wanita dan pria dewasa.
Vitamin A mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penglihatan yang sehat serta membantu jantung, paru-paru, dan organ lainnya bekerja dengan baik.
Baca juga: Konsumsi Virgin Coconut Oil Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Berikut Manfaat Lainnya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)