TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, beberapa orang begadang untuk menyelesaikan tugas ataupun pekerjaan yang tentunya memotong waktu tidur malam.

Begadang terdengar sudah wajar karena sering dilakukan oleh banyak orang.

Tak cuma penting, waktu tidur pun perlu menjadi perhatian.

Ahli kesehatan, pakar obat herbal sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengungkap waktu tidur paling baik di malam hari yang juga dicontohkan oleh Rasulullah SAW.

Lantas, bagaimana tidur yang benar menurut Rasulullah SAW?

Menurut penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) mengungkapkan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah sholat Isya.

Bukan hanya menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah sholat Isya juga sangat bagus untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

Baca juga: 5 Buah Tinggi Antioksidan Penangkal Radikal Bebas

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Kamis (1/2/2024).

Sambung dr Zaidul Akbar, pada pukul 1 dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.

Growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.

"Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambung dr Zaidul Akbar.

Namun, jika terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.

"Growth hormon itu kalau meningkat pak bu sekalian, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya gak keluar," papar dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Adakah Downtime Setelah Dilakukan Penyuntikkan Zat Penghancur Filler? Begini Ulasan Dokter Estetika

Dalam kesempatan tersebut, dr Zaidul Akbar juga mengatakan jika ingin mencintai Allah SWT, maka ikutilah sunnah Rasulullah, termasuk pola tidurnya setelah shalat Isya.

"Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua," kata dr Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai waktu tidur malam yang tepat untuk ke sehatan tubuh dan mampu merontokan lemak dalam tubuh.

Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur

Berikut manfaat minum air serai sebelum tidur menurut dr Zaidul Akbar.

Serai atau sereh merupakan tumbuhan herbal yang masuk ke dalam anggota suku rumput-rumputan yang dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan makanan.

Serai dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Lemongrass. Serai sekilas mirip dengan tanaman daun bawang.