Sampai saat ini, blueberry disebut-sebut sebagai buah yang paling tinggi antioksidan. Setiap 100 gram buah blueberry mengandung 9,2 mmol antioksidan dengan skor ORAC mencapai 9.019, dikutip dari emc.id.

Sama seperti buah stroberi, blueberry juga tinggi vitamin C yang bisa menangkap dan menetralisir radikal bebas.

Rutin konsumsi blueberry bisa menurunkan risiko kerusakan otak, terserang penyakit kanker dan kolesterol tinggi.

3. Apel

Buah apel mengandung flavonoid yang yang merupakan salah satu antioksidan dengan ragam manfaat.

Flavonoid pada buah apel berfungsi memperbaiki sel tubuh yang rusak karena radikal bebas dan membantu tubuh menyerap vitamin C dengan lebih sempurna.

4. Buah Kiwi

Baca juga: Pola Makan yang Wajib Diterapkan Penderita Hipertensi untuk Turunkan Tekanan Darah

Buah kiwi mengandung tinggi antioksidan dalam bentuk vitamin A dan vitamin E.

Vitamin A berfungsi melindungi kesehatan mata, mengatasi beberapa jenis kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin E bisa memecah rantai radikal bebas, khususnya bayi perokok atau sering terpapar sinar matahari.

Selain itu, vitamin E juga mampu membantu dalam menstabilkan tekanan darah dan mencegah kanker.

5. Raspberry

Sama seperti stroberi dan blueberry, raspberry juga mengandung antioksidan.

Pada 100 gram raspberry mengandung 4 mmol antioksidan yang berfungsi membunuh potensi sel kanker pada usus besar, lambung serta payudara hingga 90 persen.

Jika Anda menginginkan manfaat maksimal dari antioksidan pada buah-buahan tersebut, pastikan buah yang Anda kondisi masih dalam kondisi segar.

(TribunHealth.com/PP)