Baca tanpa iklan
Meskipun kedua perilaku ini juga termasuk dalam “teknik pengurangan stres”, meditasi dan pernapasan dalam patut disebutkan secara spesifik.
Meditasi dan pernapasan dalam dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Sistem ini aktif saat tubuh rileks, memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.
Ada cukup banyak penelitian di bidang ini, dengan penelitian menunjukkan bahwa gaya meditasi yang berbeda tampaknya memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
(TribunHealth.com)