Baca tanpa iklan
8. Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium dan protein yang sangat baik, yang dikaitkan dengan penurunan tingkat tekanan darah.
Pilih opsi rendah lemak untuk menghindari lemak jenuh berlebih.
Baca juga: 7 Makanan yang Bantu Meringankan Nyeri Menstruasi, Ada Pisang hingga Yogurt Rendah Lemak
9. Kenari
Mengonsumsi segenggam kenari setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mereka kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan, yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
10. Kunyit
Bumbu berwarna emas ini mengandung kurkumin yang terbukti memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)