Baca tanpa iklan
4. Bagus untuk kesehatan tulang
Makan ikan teri dapat memberikan banyak manfaat nutrisi, termasuk nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Kalsium sangat penting untuk menjaga struktur rangka Anda tetap kuat, karena 99 persen kalsium dalam tubuh terletak di tulang dan gigi.
Tak hanya itu saja, kandungan vitamin K dalam ikan teri juga penting untuk kesehatan tulang, karena dapat memecah patah tulang dan membantu menjaga kepadatan mineral tulang.
Dalam dua ons ikan teri menyediakan 10 persen kalsium dan 7 persen vitamin K untuk mencukupi kebutuhan harian Anda.
Baca juga: 3 Manfaat Kefir yang Jarang Diketahui, Kontrol Gula Darah dan Bagus untuk Tulang
5. Menyehatkan jantung
Jantung memiliki tugas yang sangat penting untuk tubuh, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh dan memasok oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan.
Ikan teri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu melindung kesehatan jantung.
Kandungan yang terdapat di dalam ikan teri misalnya adalah niasin (vitamin B3), telah terbukti dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol.
Sehingga, bermanfaat mengurangi risiko serangan jantung dan juga stroke.
Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan teri juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol serta tekanan darah.
Kandungan selenium yang ditemukan pada ikan teri juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Para peneliti menemukan bahwa peningkatkan 50 persen kosentrasi selenium pada darah berkaitan dengan 24 persen lebih rendah risiko penyakit jantung koroner.
Baca juga: 7 Manfaat Minyak Ikan Kaya Omega-3, Bagus untuk Penderita Arthritis hingga Turunkan Tekanan Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)