Baca tanpa iklan
2. Tomat
Tomat termasuk buah yang ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Riset dari jurnal Maturitas menyebutkan bahwa tomat yang sudha dimasak hampir sama khasiatnya dengan obat kimia penurun kolesterol misalnya statin (obat gangguan jantung).
Meskipun rutin dikonsumsi dalam jumlah banyak, tomat tidak menimbulkan efek samping seperti skait otot, lemas, bahkan kerusakan saraf.
Rahasia luar baisa tomat ini ada pada senyawa likopen, pemberi warna merah pada tomat yang sudah matang.
Baca juga: Adakah Grade dari Varikokel? Simak Penjelasan Dokter Spesialis Urologi
Likopen adalah antioksidan penting yang berfungsi mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Tak hanya likopen saja, tomat juga mengandung vitamin B dan kalium yang bisa menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi/
3. Jeruk Nipis
Flavanoid pada jeruk nipis bermanfaat menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL).
Sebenarnya flavanoid ini juga bisa ditemukan pada tomat, kedelai, teh, brokoli, delima, bawang merah dan juga bawang bombay.
4. Semangka
Baca juga: 6 Cara yang Harus Dilakukan Penderita Hipertensi agar Tetap Sehat
Semangka tak hanya menghilangkan dahaga saja, buah ini juga masuk dalam kategori penurun kolesterol lho.
Buah semangka mengandung likopen yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.
5. Apel
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Purin Ini Harus Dihindari: Jadi Penyebab Penyakit Asam Urat
Rupanya salah satu khasiat apel yakni bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Kandungan beta-glucan pada apel berperan mengontrol produksi kolesterol di dalam darah.
Selain itu, apel juga sebagai sumber zat larut yang berkasiat menurunkan kolesterol dan mencegah arteri mengeras.
Dengan kata lain, buah apel mampu melindungi tubih dari risiko serangan jantung dan sroke.
Buah apel bisa dibuat menjadi cuka. Secara tidak langsung, rutin konsumsi cuka apel mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
(TribunHealth.com/PP)