2. Mengandung Serat

Meskipun lebih mudah dilakukan dengan jeruk dan jeruk bali daripada limau dan lemon. Lebih baik makan buah utuh daripada hanya minum jusnya saja.

Saat Anda memakan buahnya, maka Anda bisa mendapatkan mandaat dari serat buah tersebut.

Serat larut bisa memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah yang bisa membantu menstabilkan gula darah.

3. Mencegah Obesitas

Menurut sebuah studi 2013, komponen bioaktif buah jeruk mampu berkontribusi pada pencegahan dan pengobatan obesitas.

Orang dengan obesitas lebih mungkin terkena diabetes karena ada tekanan tambahan pada kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan benar dalam mengontrol gula darah.

Meski lemon memiliki manfaat, namun Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Hal ini karena lemon juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi sembarangan.

Baca juga: 8 Penyakit Ini Bisa Terjadi Akibat Kolesterol Tinggi, Jangan Anggap Sepele

Berikut efek samping konsumsi lemon berlebihan :

• Lemon dapat memicu mulas.
• Jus lemon bersifat asam dan dapat mengikis email gigi.
• Lemon adalah diuretik alami.
• Kulit lemon mengandung oksalat, yang secara berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal kalsium oksalat.
• Jika Anda mengalami efek samping negatif ringan, batasi atau hindari konsumsi lemon dan jus lemon. Temui dokter Anda untuk efek samping yang parah, seperti batu ginjal.

(TribunHealth.com/TribunPalu.com/Linda)

Artikel ini telah tayang di TribunPalu.com dengan judul Manfaat Lemon untuk Penderita Diabetes: Satu di Antaranya Meminimalisir Obesitas hingga Komplikasi