Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mentimun merupakan makanan yang sangat mudah dijumpai.
Mentimun juga bisa didapatkan dengan harga yang relatif murah.
Kendati demikian, manfaat sayur ini tidak bisa dipandang sebelah mata.
Timun memiliki sifat menghidrasi dan memiliki segudang manfaat mengejutkan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini 10 manfaat makan mentimun setiap hari.
Baca juga: 4 Manfaat Tersembunyi dari Buah Srikaya, Menyehatkan Jantung dan Turunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Hidrasi
Mentimun mengandung sekitar 95 persen air, menjadikannya pilihan makanan hidrasi yang sangat baik selama hari-hari musim panas.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk mengatur suhu tubuh, mendukung metabolisme, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Efek pendinginan
Kandungan air yang tinggi pada mentimun membantu mendinginkan tubuh dari dalam ke luar, menjadikannya camilan yang menyegarkan saat musim panas.
Efek pendinginan ini dapat membantu mencegah panas berlebih dan penyakit yang berhubungan dengan panas seperti serangan panas.
Baca juga: Inilah 9 Manfaat Biji Semangka, Tingkatkan Sensitivitas Insulin sehingga Bikin Gula Darah Stabil
3. Keseimbangan elektrolit
Mentimun mengandung elektrolit seperti potasium, magnesium, dan natrium, yang hilang melalui keringat saat cuaca panas.
Mengisi kembali elektrolit ini membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi otot, dan sinyal saraf.
4. Perlindungan matahari
Mentimun mengandung senyawa seperti fisetin dan asam kafein, yang terbukti memiliki sifat pelindung foto.
Meskipun bukan pengganti tabir surya, mengonsumsi mentimun dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kerusakan akibat sinar UV jika dikombinasikan dengan tindakan perlindungan terhadap sinar matahari.
5. Manajemen berat badan
Mentimun rendah kalori dan tinggi air serta serat, menjadikannya camilan yang mengenyangkan dan bergizi bagi mereka yang ingin mengatur berat badan selama musim panas.
Serat membantu meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan.
Baca juga: 5 Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan Meski Sudah Menjalankan Diet