Baca tanpa iklan
Konsumsi okra jadi salah satu cara mengatasi inflamasi dan stres pada tubuh.
Beberapa penelitian yang dilakukan, antioksidan pada okra akan membnatu mengatsi inflamasi dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
3. Menurunkan Kolesterol
Meskipun penelitian baru dilakukan pada hewan, diketahui okra mampu menurunkan kolesterol di dalam tubuh secara maksimal.
Kadar kolesterol di dalam tubuh yang terjaga akan membuat tubuh tetap baik dan gejala diabetes tidak akan muncul lagi.
Baca juga: Cara Mengelola Stres pada Remaja Menurut Psikolog
4. Mencegah Tubuh Mudah Lelah
Rasa lelah yang berlebih adalah salah satu gangguan yang sering dialami penderita diabetes.
Kelelahan berlebih bisa menyebabkan seseorang sulit bekerja dan berakitivitas.
Berdasarkan studi yang dilakukan pada penderita diabetes, ternyata dengan konsumsi okra bisa membuat energi di dalam tubuh jaug lebih normal.
Walaupun beraktivitas berat sekalipun, tubuh tak mudah drop dan tetap mudah mengembalikan energi dengan istirahat.
Lantas, bagaimana cara konsumsi okra?
Cara Konsumsi Okra yang Benar
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Baik untuk Penderita Jantung Koroner: Bisa Mengurangi Risikonya
Okra bisa diolah menjadi makanan atau minuman. Berikut cara konsumsi okra dan memaksimalkan fungsinya:
1. Okra yang Dikeringkan
Okra bisa Anda konsumsi dalam bentuk kering. Keringkan kantong buah, lalu hancurkan menjadi serbuk. Serbuk ini bisa digunakan langsung untuk campuran makanan atau dicampur untuk obat.
2. Okra untuk Infused Water
Anda bisa mengonsumsi okra dalam bentuk infused water. Caranya mudah, cuci bersih okra dan potong kecil-kecil. Kemudian masukkan okra ke dalam air dan simpan di dalam lemari es. Anda bisa menambahkan beberapa jenis buah seperti lemon, melon atau buah apa pun dan daun mint secukupnya.
Baca juga: Menu Sarapan Terbaik bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Jangan Dianggap Sepele
3. Dimasak Langsung
Okra bisa dimasak langsung menjadi beragam jenis makanan. Biasanya sayuran okra dipotong kecil atau dibiarkan tetap utuh jiak ukurannya kecil untuk menghindari keluarnya banyak lendir.
4. Dibuat Jus atau Smoothies