Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah kelengkeng adalah buah kecil dan memiliki rasa manis, yang cocok dijadikan sebagai camilan sehat.
Meskipun buah ini memiliki ukuran yang kecil, namun buah kelengkeng menawarkan sederet manfaat yang baik untuk tubuh.
Buah kelengkeng sering disebut sebagai buah lengkeng yang memiliki kandungan gizi yang cukup melimpah.
Buah kelengkeng mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B12, vitamin B2, vitamin B3, kalsium, magnesium, seng, tembaga, zat besi, fosfor, hingga mangan.
Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Naga Kaya Serat, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah
Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan
Dilansir dari HelloSehat dan Kompas.com, berikut ini manfaat konsumsi buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh.
1. Melawan radikal bebas
Buah kelengkeng kaya akan kandungan asam galat dan asam elegat, di mana keduanya merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.
Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan dan timbulnya penyakit pada tubuh.
Sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan, ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
Kendati demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membukti8kan kebenaran dari kelebihan buah ini.
2. Mengontrol tekanan darah
Menfaat kedua yang didapatkan tubuh dari rutin mengonsumsi buah kelengkeng adalah dapat mengontrol tekanan darah.
Kandungan potasium pada buah kelengkeng terbilang cukup tinggi dan kandungan ini bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah.
Jika Anda ingin memiliki tekanan darah yang stabil, Anda dapat mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin.
Baca juga: Khasiat Buah Rambutan, Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes hingga Kontrol Tekanan Darah
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah kelengkeng memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, sehingga potensial untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular atau jantung.
Pasalnya, terjadinya kekakuan pada pembuluh darah arteri merupakan salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.
4. Mencegah penuaan dini pada kulit