Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Selama menjalankan puasa Ramadhan, penting untuk menjaga kesehatan mulut untuk mencegah bau mulut atau halitosis.
Puasa selama Ramadhan dapat mengubah lingkungan mulut Anda sehingga meningkatkan risiko bau mulut.
Namun, dengan menjaga kesehatan mulut, Anda dapat dengan mudah memiliki nafas yang segar sepanjang bulan.
Berikut adalah beberapa tips tentang cara menjaga kebersihan mulut dan menghindari halitosis selama Ramadhan:
Cegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab utama bau mulut saat berpuasa.
Mulut Anda cenderung kering karena asupan air yang tidak mencukupi sepanjang hari menyebabkan rendahnya tingkat produksi air liur dalam tubuh.
Padahal air liur membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri di mulut Anda yang mengakibatkan halitosis.
Minum cukup air sahur dan buka harus diusahakan.
Baca juga: 5 Buah yang Kaya Vitamin C, Penting untuk Menunjang Imun Selama Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan
Sikat gigi Anda secara konsisten
Penting untuk menyikat gigi secara teratur untuk mengatasi bau mulut.
Untuk menjaga mulut tetap bersih dan segar, ingatlah selalu untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari; setelah sahur di pagi hari dan sebelum tidur kembali.
Gunakan pasta gigi berfluoride untuk membersihkan seluruh permukaan gigi termasuk lidah dan langit-langit mulut secara menyeluruh tempat bakteri biasanya menumpuk.
Pilihlah sikat gigi yang bulunya lembut agar tidak mengiritasi gusi saat menyikat gigi sebelum sahur.
Siwak juga bisa digunakan pada siang hari karena tidak membatalkan puasa.
Gunakan benang gigi setiap hari
“Flossing di sisi lain tidak mendapat banyak perhatian namun sama pentingnya dalam kebersihan mulut seperti menyikat gigi," kata Dr. Akshay Bhushan, BDS, MDS – Prostodontik, Dokter Gigi FICOI.
"Melalui flossing, partikel makanan dan plak dihilangkan dari sela-sela gigi atau sepanjang gusi yang mungkin tidak tersentuh oleh sikat gigi."
"Jadikanlah kewajiban untuk membersihkan gigi dengan benang sekali setiap hari, sebaiknya sebelum tidur untuk menjaga kesegaran nafas sekaligus meningkatkan kesehatan gusi.”
Baca juga: Puasa Dapat Turunkan Kadar Kolesterol dan Bantu Detoksifikasi Tubuh
Gunakan obat kumur