Baca tanpa iklan
4. Dapat Mengurangi Pendarahan Menstruasi Berat
Beberapa wanita mengalami pendarahan menstruasi yang banyak.
Sebuah uji coba double-blind dan terkontrol plasebo menemukan bahwa mengonsumsi biji krokot pada waktu-waktu tertentu selama siklus menstruasi dapat mengurangi volume kehilangan darah dan jumlah hari pendarahan.
Baca juga: Gula Darah Bisa Melonjak saat Menstruasi, Pengidap Diabetes Perlu Waspada agar Tetap Terkontrol
5. Krokot Tinggi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan lemak penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
Oleh karena itu, kita harus mendapatkannya dari makanan.
Meskipun krokot rendah lemak total, sebagian besar lemak yang dikandungnya berbentuk asam lemak omega-3, seperti dilansir Healthline.
Faktanya, krokot mengandung dua jenis asam lemak omega-3, ALA dan EPA.
ALA ditemukan di banyak tumbuhan, namun EPA kebanyakan ditemukan pada produk hewani (seperti ikan berlemak) dan alga.
Dibandingkan dengan sayuran lainnya, kandungan ALA krokot sangat tinggi.
Mengandung ALA 5-7 kali lebih banyak daripada bayam.
Menariknya, tanaman juga mengandung sejumlah kecil EPA.
Lemak omega-3 ini lebih aktif di dalam tubuh dibandingkan ALA, dan umumnya tidak ditemukan pada tanaman yang tumbuh di darat.
(TribunHealth.com)