Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kesehatan yang perlu dikontrol dengan tindakan medis.
Pasalnya hipertensi menjadi faktor risiko beragam penyakit yang lebih serius, termasuk penyakit jantung.
Selain pengobatan medis, pengobatan rumahan dapat mendukung program penurunan tekanan darah.
Misalnya, penderita hipertensi dapat menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang.
Mengonsumsi makanan tertentu juga bisa berpengaruh.
Melansir PharmEasy, berikut ini sederet pengobatan rumahan untuk hipertensi.
1. Modifikasi gaya hidup
Pada penderita hipertensi, perubahan pola hidup akan sangat membantu dalam mengelola peningkatan tekanan darah.
Olahraga teratur dapat meningkatkan kinerja jantung.
Pola makan yang tepat dan mengandung lebih banyak buah dan sayuran juga patut dicoba.
Menghindari makanan yang tinggi kolesterol, garam, dan lemak dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang lebih sehat dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan.
Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa Taoge untuk Kesehatan, Atasi Hipertensi dan Kontrol Kadar Gula Darah
2. Seledri
Seledri merupakan tanaman obat yang digunakan sebagai makanan dan obat tradisional.
Seledri mengandung minyak atsiri dan flavonoid.
Seledri juga kaya akan potasium, serat makanan, vitamin K, folat, mangan, serta kalium yang diperlukan untuk jantung dan dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat makanan yang kaya, dan salah satu dari banyak pengobatan rumahan yang mungkin bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Pola makan yang mengandung gandum utuh yang larut dapat menurunkan hipertensi secara signifikan.
Sebuah studi ilmiah (Keenan et al. 2002) menemukan bahwa menambahkan sereal gandum ke dalam makanan rutin pasien hipertensi secara substansial mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol
4. Teh