2. Menurunkan kolesterol dalam darah

Berbagai penelitian terbaru telah mengungkapkan manfaat luar biasa dari buah murbei untuk kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol, sebuah jenis lemak yang vital bagi tubuh manusia, jika berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyumbatan pembuluh darah yang berpotensi fatal.

Kolesterol memainkan peran penting dalam pembentukan dinding sel dan produksi hormon dalam tubuh.

Namun, ketika kadar kolesterol melebihi batas normal, lemak ini dapat menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan risiko serangan jantung atau stroke.

Dalam konteks ini, penelitian ilmiah telah menyoroti peran positif buah murbei dalam menurunkan kadar kolesterol.

Murbei mengandung serat tinggi, antioksidan, dan senyawa fitokimia yang terbukti efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Serat dalam buah murbei bekerja dengan cara menyerap kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya dari tubuh sebelum dapat diserap ke dalam aliran darah.

Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam murbei membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah murbei dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah, yang membantu mengangkut kolesterol jahat dari pembuluh darah kembali ke hati untuk dibuang dari tubuh.

Manfaat ini membuat buah murbei menjadi pilihan yang menarik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari sebagai bagian dari strategi diet untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol.

Namun, seperti halnya dengan semua hal, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan atau mengonsumsi suplemen untuk kondisi kesehatan tertentu.

Dengan demikian, buah murbei bukan hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga merupakan tambahan bermanfaat dalam upaya menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan kolesterol tinggi.

Baca juga: 4 Menu Takjil yang Aman untuk Penderita Diabetes dan Diet Sehat Tanpa Khawatir

3. Mengontrol berat badan

Buah murbei, yang telah dikenal sebagai salah satu pilihan buah rendah kalori, telah menarik perhatian para ahli gizi dan pencinta kesehatan sebagai bagian penting dari program diet.

Kandungan nutrisi yang kaya dan rendah kalori membuatnya menjadi pilihan yang cerdas bagi mereka yang ingin mengendalikan berat badan mereka tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting.

Buah murbei memang rendah kalori, tetapi jangan biarkan itu membuat sobat sehat meragukan nilai gizinya. Meskipun rendah kalori, buah murbei kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kandungan proteinnya yang cukup membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mempertahankan massa otot, yang penting dalam proses penurunan berat badan yang sehat.

Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah murbei, seperti vitamin C, vitamin K, dan zat besi, memberikan dukungan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan transportasi oksigen dalam tubuh.

Dengan kata lain, meskipun fokus utama sobat sehat adalah menurunkan berat badan, buah murbei memastikan bahwa tubuh sobat sehat tetap mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat.