TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat atau gout merupakan peradangan pada sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, telah menjadi perhatian banyak orang.

Kondisi ini sangat terkait dengan pola makan, sehingga penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderitanya.

Salah satu minuman yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah minuman tinggi gula.

Ini karena kandungan fruktosa dalam minuman tinggi gula dapat memperparah rasa sakit yang dirasakan oleh penderita asam urat.

Tidak hanya minuman, tetapi ada juga sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat sebisa mungkin.

Baca juga: Diabetes Sudah Ada Sejak Zaman Dulu, Kini Lebih Terkendali dengan Peringatan Kemasan Makanan

Makanan ini termasuk dalam kategori pantangan karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.

Beberapa makanan yang termasuk dalam daftar pantangan asam urat meliputi:

1. Daging merah

Meskipun daging merah dikategorikan sebagai makanan yang sebaiknya dibatasi bagi penderita asam urat, namun purin yang terkandung di dalamnya masih tergolong dalam kadar sedang dan tidak seberapa tinggi seperti pada jeroan.

Hal ini berarti bahwa sobat sehat yang mengidap asam urat masih bisa menikmati daging merah dalam batas tertentu.

Berdasarkan rekomendasi, batas konsumsi daging merah yang aman bagi penderita asam urat adalah maksimal 100 gram dalam sehari.

Dengan membatasi jumlah konsumsi daging merah, penderita asam urat dapat tetap menikmati kelezatan daging tanpa khawatir memperparah kondisinya.

Baca juga: 4 Tips Jaga Kadar Kolesterol Tak Melonjak saat Puasa

Namun, tetap penting untuk memperhatikan pola makan secara keseluruhan dan menghindari konsumsi makanan dan minuman lain yang dapat memicu serangan asam urat.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut mengenai pola makan yang tepat dan sehat bagi penderita asam urat.

Dengan pengaturan yang tepat, sobat sehat yang mengidap asam urat dapat tetap menikmati hidangan favorit mereka tanpa harus mengorbankan kesehatan.

2. Makanan laut

Makanan laut menjadi pantangan bagi penderita asam urat, ada beberapa jenis makanan laut yang memiliki kadar purin tinggi, yang dapat memicu serangan asam urat.

Kerang, udang, serta teri adalah contoh makanan laut yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat karena kandungan purinnya yang tinggi.

Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di persendian, yang dapat menyebabkan peradangan dan rasa nyeri.

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh adalah konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.