Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, seringkali kita menjumpai rumput laut dijadikan minuman yang menyegarkan.
Ternyata, konsumsi rumput laut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya ialah hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi masuk kategori masalah umum bagi banyak orang.
Melansir KlikDokter, menurut data Riskesdas 2013, hipertensi paling banyak dialami oleh usia 55-64 tahun.
Hipertensi yang tidak diobati bisa mengakibatkan beban kesehatan dan ekonomi yang sangat besar.
Tak hanya biaya pengobatan hipertensi saja, tapu juga biaya pengobatan komplikasi yang timbul akibat hipertensi.
Baca juga: Mood Seks Pria Usia 45 Tahun Berubah, Apakah Mempengaruhi Kualitas Sperma?
Maka dari itu, penderita hipertensi harus menjaga pola makan yang sehat.
Perlu sobat sehat tahu, rumput laut dipercaya jadi salah satu makanan sehat yang cocok untuk penderita hipertensi.
Lantas, apa manfaat rumput laut bagi penderita hipertensi?
Sudah lama rumput laut diyakini sebagai makanan sehat karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Berdasarkan berbagai penelitian, rumput laut terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah, baik pada orang dewasa ataupun anak-anak.
Para peneliti menduga bahwa kandungan fucoxanthin, phlorotannins, dan peptida pada rumput laut bertanggung jawab terhadap mekanisme mengatasi tekanan darah tinggi.
Baca juga: 4 Manfaat Jalan Kaki bagi Pasien Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Pemanfaatan Insulin Lebih Optimal
Rupanya rumput laut mampu menghambat enzim penyebab darah tinggi. Enzim tersebut bisa dihambat oleh obat hipertensi seperti captopril.
Cara Konsumsi Rumput Laut untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Rumput laut bisa dikonsumsi secara langsung langsung, ditambahkan ke nasi, dan dimakan bersama sup atau salad.
Banyak sajian rumput laut yang ada di pasaran. Ada rumput laut yang dijual sudah dalam bentuk kering dan dibumbui, ada juga yang berbentuk potongan lebar untuk dimasak, bahkan ada pula yang dijual dalam bentuk jeli manis sebagai camilan.
Jika Anda menderita hipertensi, sebagiknya hindari rumput laut berbumbu yang mengandung tinggi garam. Jenis rumput laut yang tinggi garam ini justru merugikan kesehatan.
Baca juga: Manfaat Buah Bit untuk Penderita Hipertensi: Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi
Dosis rumput laut untuk anak-anak disarankan yakni 0,6-0,8 gram per hari. Sedangkan untuk orang dewasa, konsumsi pil berisi rumput laut kering sebanyak 5-6 gram per hari mampu menurunkan tekanan darah hingga 29 mmHg.
Tetap Harus Rutin Minum Obat
Beberapa penderita hipertensi konsumsi obat hanya saat merasakan sakit kepala akibat tekanan darah tinggi. Sebenarnya hal ini snagat berbahaya untuk kesehatan.