Baca tanpa iklan
4. Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, grapefruit, lemon, dan limau, mengandung hesperidin.
Hesperidin merupakan flavonoid yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa sekitar 2 cangkir jus jeruk secara efektif menurunkan tekanan darah sistolik pada individu pra-hipertensi atau hipertensi stadium-1.
Efek tersebut terutama disebabkan oleh hesperidin dan potensinya untuk meningkatkan funsgi endotel dan peradangan.
5. Bluberi
Bluberi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan antosianinnya (polifenol).
Menurut sebuah penelitian, peserta yang meminum minuman yang dibuat dengan bubuk blueberry liar beku atau kering setiap hari (sedikit lebih dari 1 cangkir) mengalami penurunan tekanan darah sistolik dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Mereka juga mengalami peningkatan fungsi pembuluh darah dan fungsi kognitif.
Baca juga: Manfaat Buah Manggis: Kaya Antioksidan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Jaga Kesehatan Jantung
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)