Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit asam urat merupakan salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Asam urat dapat terjadi pada sendi bagian mana pun, seperti jari kaki, pergelangan kaki, lulut, dan yang paling sering adalah jempol kaki.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, asam urat adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin.
Purin ialah zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh, mulai mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi.
Baca juga: Apakah Penderita Asam Urat Boleh Mengonsumsi Kacang-kacangan? Begini Jawabannya
Namun, terkadang tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal mengalami gangguan, sehingga mengeluarkan terlalu sedikit asam urat.
Saat hal ini terjadi, asam urat dapat menumpuk atau membentuk kristal urat tajam seperti jarum di sendi atau jaringan di sekitarnya yang menyebabkan rasa sakit, peradangan, hingga pembengkakan.
Pengobatan asam urat tidak selalu harus menggunakan obat, namun bisa dilakukan dengan beberapa cara alami berikut.
Cara Obati Asam Urat Tanpa Menggunakan Obat
Dilansir dari Verywell Health dan Medical News Today, berikut ini beberapa cara yang mudah Anda terapkan untuk mengobati asam urat.
1. Minum air putih
Minum air putih merupakan cara pertama yang mudah dilakukan untuk mengatasi permasalahan asam urat.
Penderita asam urat kerap kali mengalami peradangan atau pembengkakan di sekitar sendi yang terkena.
Salah satu untuk mengatasi gejala tersebut adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak dapat merangsang ginjal untuk melepas kelebihan cairan, sehingga mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Jika Anda tidak suka air putih, Anda dapat mengonsumsi infused water atau air yang ditambahkan dengan potongan buah segar.
Baca juga: 7 Jenis Ikan yang Baiknya Tidak Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat
2. Makan buah penurun asam urat
Cara mudah kedua untuk mengobati asam urat adalah dengan mengonsumsi buah penurun asam urat.
Terdapat beberapa buah yang bagus untuk mengendalikan peradangan akibat serangan asam urat.
Buah yang direkomendasikan adalah buah pisang dan buah lemon.
Pisang memiliki kandungan kalium yang penting untuk mencegah terjadinya pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Dilansir dari Healthline, buah lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.
Buah lemon dapat dimakan langsung untuk mengobati asam urat atau bisa dikonsumsi dengan cara dijadikan sebagai air perasan lemon.
Rutin konsumsi air perasan lemon dapat membuat tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat dapat menurun.
Baca juga: 6 Khasiat Kulit Melinjo untuk Kesehatan, Turunkan Kadar Asam Urat hingga Cegah Terjadinya Stroke
3. Makan sayur penurun asam urat
Cara ketiga yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat tanpa menggunakan obat adalah dengan cara mengonsumsi sayuran penurun asam urat.
Sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat adalah sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Beberapa ini sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat seperti, brokoli, buncis, hingga kacang-kacangan.
4. Minum kopi
Menurunkan kadar asam urat juga dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi kopi.
Studi dan meta-analisis tahun 2016 menunjukkan bahwa partisipan yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena serangan asam urat.
Penelitian lain pada tahun 2022 juga melaporkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Kopi yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat adalah kopi hitam tanpa adanya tambahan susu atau pemanis lainnya.
Kendati demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait efek kopi dalam menyembuhkan serangan asam urat.
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
5. Kompres es pada sendi yang sakit
Cara berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk mengobati peradangan akibat asam urat adalah dengan mengompres area sendi yang sakit.
Mengompres sendi dengan es batu yang dilapisi kain dapat membantu mengurangi peradangan akibat serangan gout.
Anda dapat mengompres sendi yang sakit selama kurang lebih 20 menit dan mengulanginya sesuai dengan kebutuhan.
6. Meninggikan sendi yang sakit
Asam urat dapat menyebabkan terjadinya nyeri dan bengkak, terutama pada bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi pembengkakan ini adalah dengan meninggikan bagian tubuh yang terkena serangan gout.
Misalnya, Anda dapat meletakkan kaki pada bantal atau di dinding.
Tindakan ini dinilai dapat mendorong darah dan ciaran menjauh dari sendi dan kembali mengalir menuju jantung.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)