TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah dapat berubah-ubah sepanjang waktu, hal ini tergantung dari kondisi dan aktivitas yang dilakukan setiap orang.

Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan tekanan darah yang berada di bawah 90/60 mmHg.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan beberapa gejala seperti, kekelahan, pusing atau sakit kepala, mual, penurunan kesadaran, pandangan kabur, kurang kosentrasi, hingga pingsan.

Hipotensi umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja dan kapan saja tergantung aktivitasnya.

Pada orang sehat, tekanan darah rendah tanpa gejala yang mengganggu biasanya tidak menjadi masalah dan tidak perlu diobati.

Namun, pada beberapa kasus, tekanan darah rendah yang terjadi tiba-tiba bisa menjadi suatu masalah yang serius.

Baca juga: 6 Jenis Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Ada Pepaya hingga Jambu Biji

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Mengatasi tekanan darah rendah tidak selalu harus menggunakan obat.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut ini beberapa cara mudah untuk mengatasi tekanan darah rendah.

1. Minum air putih

Kurang asupan air putih dapat membuat seseorang mengalami dehidrasi, dan kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya tekanan darah rendah.

Beberapa orang dapat mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi meskipun ia hanya mengalami dehidrasi ringan.

Dehidrasi tidak hanya terjadi karena kurang minum air putih saja, namun juga dapat terjadi karena beberapa hal seperti muntah, diare parah, demam, olahraga berat, hingga keringat berlebihan.

Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi air putih.

Perbanyak konsumsi air putih dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi yang menjadi penyebab darah rendah.

2. Silangkan kaki saat duduk

Dilansir dari Medical News Today, tekanan darah rendah juga dapat diatasi dengan cara menyilangkan kaki ketika duduk.

Menyilangkan kaki saat duduk terbukti dapat meningkatkan tekanan darah pada penderita hipotensi.

Sementara itu, pada penderita hipertensi, menyilangkan kaki sebaiknya tidak dilakukan karena bisa menjadi suatu masalah.

Menyilangkan kaki dapat membantu penderita hipotensi untuk meningkatkan tekanan darah rendah dengan sedikit usaha.

Baca juga: Sering Pusing Saat Puasa? Waspada Gula Darah Rendah, Begini Cara Mengatasinya