TRIBUNHEALTH.COM - Buah langsat memang terasa enak disantap.

Tak hanya memiliki rasa yang enak, banyak manfaat yang didapat jika kita makan buah langsat karena kandungan nutrisinya yang beragam.

Buah ini mengandung tinggi vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, potassium, zat besi dan fosfor.

Sederet nutrisi penting pada buah langsat mendukung untuk kesehatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh kita.

Kandungan serat pada buah langsat terbukti membantu memperlancar sistem pencernaan.

Baca juga: Manfaat Minum Susu Tinggi Protein saat Sarapan Bagi Penderita Diabetes

Melansir Tribun Kaltim dari laman halodoc.com, berikut sederet manfaat konsumsi buah langsat untuk kesehatan:

1. Mengatasi Sembelit

Mencukupi kebutuhan serat adalah kunci utama pencernaan yang sehat.

Sumber serat ini bisa Anda penuhi dengan konsumsi buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat.

Jumlah ini cukup untuk memenuhi 8 - 11 persen kebutuhan serat seseorang. Masalah sembelit bisa teratasi jika kebutuhan serat terpenuhi.

2. Mengontrol Berat Badan

Serat juga dapat mengontrol berat badan. Sebab, asupan serat dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tidak konsumsi makanan berlebih.

Baca juga: Alasan Tak Boleh Minum Kopi Campur Susu, Mulai Sekarang Hindari Ya!

Kendati demikian, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya.

Sebab, pada 100 gram buah langsat sudah mengandung 57 kalori.

Meskipun jumlah kalorin langsat lebih rendah dibanding buah Duku, sebaiknya hindari mengonsumsinya berlebihan.

3. Aman untuk Pengidap Diabetes

Belum ada bukti yang kuat jika konsumsi buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes.

Namun, buah ini sudah dipastikan aman untuk penderita diabetes.

Kandungan serat pada buah langsat yang cukup tinggi, serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah kenaikan berat badan berlebih.