Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Timun suri merupakan salah satu buah yang cukup populer dan favorit saat bulan Ramadan.
Buah berbentuk lonjong dengan warna kekuningan ini memiliki tekstur daging yang cenderung lembut serta mengandung banyak air.
Mengandung banyak air, timun suri cukup populer dijadikan menu buka puasa karena memiliki rasa yang cukup menyegarakan.
Timun suri mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh, seperti kalsium, zat besi, serat, vitamin C, kalium, dan fosfor.
Baca juga: Alasan Mentimun Baik bagi Penderita Asam Urat: Rendah Purin dan Antioksidan untuk Cegah Peradangan
Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini manfaat timun suri yang cocok dijadikan menu saat buka puasa.
1. Kembalikan carian tubuh yang hilang
Saat berpuasa, Anda akan kehilangan banyak cairan karena tidak ada asupan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Konsumsi timun suri saat buka puasa dapat membantu mengembalikan carian tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Diketahui timun suri mengandung banyak air yang dapat mengembalikan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Kandungan kalium pada buah ini juga membantu mengatur keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.
2. Sumber energi
Timun suri tak hanya mengandung banyak air saja, namun juga mengandung glukosa dan fruktosa.
Dua zat ini dikenal sebagai sumber energi yang baik dan mudah diolah oleh tubuh.
Kandungan ini membuat buah tersebut menjadi pilihan yang tepat saat buka puasa karena dapat memulihkan energi dengan cepat.
Baca juga: Sumber Energi yang Baik, Pisang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Berikut Manfaatnya
3. Melawan radikal bebas
Manfaat selanjutnya dari konsumsi timun suri adalah dapat melawan radikal bebas.
Timun suri mengandung vitamin C dan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dengan cara meningkatkan kadar glutation antioksidan alami tubuh, yang dapat memerangi zat-zat radikal bebas.
Orang yang mengonsumsi buah tersebut akan memiliki tubuh yang lebih sehat, kebal dari penyakit, dan terhindar dari penyakit akibat penuaan sel.
Seseorang yang sistem imunnya terganggu dianjurkan untuk mengonsumsi timun suri yang cukup, karena ada kandungan vitamin C yang baik untuk tingkatkan sistem imunitas.