TRIBUNHEALTH.COM - Menjalankan ibadah puasa merupakan suatu kewajiban bagi seluruh umat muslim di dunia.

Puasa ialah menahan rasa lapar dan dahaga selama kurang lebih 12 jam selama satu bulan.

Untuk mencegah terjadinya rasa lapar dan haus yang berlebihan di siang hari, seluruh umat muslim diimbau untuk makan sahur.

Makan sahur bermanfaat untuk memberikan energi saat umat muslim melakukan aktivitas di siang hari.

Kendati demikian, terdapat beberapa makanan yang baiknya dihindari saat sahur, karena makanan ini dianggap dapat membuat Anda cepat haus saat menjalankan puasa.

Baca juga: Air Kelapa Bagus untuk Buka Puasa, Ini Manfaat yang Akan Didapatkan oleh Tubuh

Makanan yang Baiknya Dihindari Saat Sahur

Dilansir dari laman Real Simple, berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat Anda makan sahur.

1. Makanan manis

Makanan manis merupakan makanan pertama yang sebaiknya Anda kurangi saat Anda makan sahur.

Baik itu dibuat dengan gula rafinasi atau pemanis buatan, makanan penutup seperti biskuit, kue, es krim dan makanan manis lainnya dapat menyebabkan Anda mudah merasa haus dan bahkan bisa dehidrasi.

Konsumsi makanan dengan tambahan gula dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan.

Sementara beberapa pengganti gula dapat menyebabkan diare yang benar-benar dapat merampas cadangan air di dalam tubuh.

2. Makanan yang diproses

Meskipun makanan ini terbilang cukup mudah untuk disajikan, namun makanan yang diproses seperti makanan kemasan beku dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari saat sahur karena dapat membuat Anda cepat merasa haus.

Makanan yang diproses menyumbang sebagian besar asupan garam dan gula tambahan, dan dalam beberapa kasus juga protein.

Ketiga kandungan nutrisi tersebut membuat tubuh cepat haus dan mudah dehidrasi.

Baca juga: Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan: Cegah Obesitas hingga Mengelola Diabetes

3. Kecap asin

Kecap asin merupakan bumbu masakan yang dapat menambah rasa lezat dalam suatu makanan.

Namun sayangnya, konsumsi kecap asin saat sahur tidak disarankan karena kecap asin tidak banyak membantu dalam hal hidrasi.

Hal ini karena kandungan garam yang dapat menyebabkan dehidrasi atau cepat haus jika dikonsumsi terlalu banyak.