Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis daging yang rendah lemak dan menghindari pengolahan yang mengandung lemak jenuh.

Selama bulan puasa ini, mari kita tetap memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan yang sehat untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Dengan menghindari konsumsi daging merah tinggi lemak dan memilih alternatif makanan yang lebih sehat, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dan menjalani ibadah puasa dengan lancar dan sehat.

Semoga puasa kita diberkahi dan diberikan kesehatan yang optimal.

4. Makanan tinggi garam

Seiring datangnya bulan suci Ramadan, banyak di antara kita bersiap-siap untuk menjalani tradisi berbuka puasa dengan makanan yang lezat.

Namun, para ahli kesehatan menekankan pentingnya untuk memperhatikan asupan garam saat berbuka puasa, karena garam merupakan penyumbang utama tekanan darah tinggi.

Konsumsi makanan yang tinggi garam dapat berdampak negatif pada keseimbangan cairan dalam darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang memiliki rasa asin saat berbuka puasa.

Dalam upaya menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, penting untuk memperhatikan asupan garam dan memilih makanan yang lebih sehat dan rendah garam.

Baca juga: THR PNS, TNI, Polri, dan Pensiunan Akan Cair Akhir Maret 2024: Kabar Gembira bagi Ribuan Pegawai

Pilihan makanan yang lebih baik termasuk buah-buahan segar, sayuran, dan sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak atau ikan.

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang terkait dengan tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, mari bersama-sama membuat pilihan makanan yang lebih bijaksana dan menjaga kesehatan kita selama bulan Ramadan ini.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.