Baca tanpa iklan
NIH menuturkan, dalam satu cangkir atau sekitar 200 mililiter kale yang dimasak, mengandung 42 kalori, 4,7 gram serat, 170 miligram kalium, dan 0,64 miligram mangan yang dapat membantu menstabilkan gula darah.
7. Ikan sarden
Konsumsi ikan sarden dengan nasi saat sahur ternyata dapat membantu meningkatkan energi saat menjalankan ibadah puasa.
Ikan sarden merupakan protein hewani berkualitas tinggi untuk menambah energi yang stabil.
Ikan jenis ini juga mengandung banyak asam lemak omega-3, baik EPA maupun DHA yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Jika Anda tidak menyukai ikan sarden karena baunya yang amis, Anda dapat mencoba alternatif lain seperti ikan salmon, tuna, atau bahkan ikan makarel.
Baca juga: Makan Buah Belimbing Bagus untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)