TRIBUNHEALTH.COM - Sejumlah penelitian mengenai tekanan darah rendah menyoroti gejala-gejala yang biasanya muncul, seperti pusing, lemas, mual, hingga pingsan.

Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah berada di bawah batas normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg, yang dikenal sebagai hipotensi.

Namun, untuk mengatasi masalah ini, salah satu solusi yang diunggulkan adalah dengan memastikan kecukupan asupan makanan.

Dalam menghadapi tekanan darah rendah, makanan menjadi kunci utama dalam penanganannya.

Pasalnya, asupan makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

Pilihan makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu mengatasi gejala-gejala yang muncul akibat hipotensi.

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan garam dapat membantu meningkatkan volume darah, sehingga secara efektif dapat meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, asupan cairan yang cukup juga diperlukan untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menjadi faktor pemicu tekanan darah rendah.

Beberapa contoh makanan yang disarankan untuk dikonsumsi meliputi makanan kaya garam, seperti sup kaldu, kerupuk, atau ikan asin.

Selain itu, makanan yang mengandung zat besi juga dapat membantu dalam meningkatkan produksi sel darah merah, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tekanan darah.

Baca juga: 6 Jus Buah Ajaib yang Terbukti Menurunkan Gula Darah: Solusi Segar bagi Penderita Diabetes

Makanan seperti daging merah, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat menjadi pilihan yang baik.

Meskipun demikian, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau memulai program pengobatan mandiri.

Hal ini penting untuk memastikan bahwa penanganan tekanan darah rendah dengan bantuan makanan sesuai dengan kondisi kesehatan individu masing-masing.

Mengadopsi dari laman NDTV, inilah sejumlah makanan yang bisa membantu menyembuhkan tekanan darah rendah:

1. Kopi

Kopi umumnya dianggap dapat meningkatkan tekanan darah sementara setelah dikonsumsi, tetapi efek ini bersifat sementara dan dapat bervariasi antarindividu.

Kandungan kafein dalam kopi adalah faktor utama yang dapat mempengaruhi tekanan darah.

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan produksi hormon adrenal, seperti epinefrin, yang dapat mengakibatkan peningkatan sementara dalam tekanan darah.

Namun, respons terhadap kafein dapat berbeda-beda tergantung pada faktor-faktor seperti sensitivitas individu, dosis kafein yang dikonsumsi, dan kebiasaan konsumsi kopi seseorang.

Penting untuk diingat bahwa peningkatan tekanan darah yang dihasilkan oleh kafein umumnya bersifat sementara dan dapat kembali normal setelah beberapa waktu.