Pengelolaan asam urat yang efektif melibatkan perubahan gaya hidup, seperti mengikuti diet rendah purin, menjaga berat badan yang sehat, dan mengonsumsi cukup cairan.

Selain itu, pengobatan medis seperti penggunaan obat pereda nyeri dan obat-obatan yang mengurangi produksi atau meningkatkan ekskresi asam urat juga mungkin diperlukan.

4. Minum air putih yang banyak

Air membantu meningkatkan produksi urine, sehingga dapat membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak asam urat melalui ginjal.

Ini dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah penumpukan kristal asam urat di sendi.

Air juga dapat membantu melarutkan asam urat dalam tubuh, mencegah pembentukan kristal yang dapat menyebabkan peradangan dan nyeri pada sendi.

Konsumsi air yang cukup dapat membantu mencegah serangan asam urat.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Gula Darah: 7 Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Efektif

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, sehingga memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah langkah penting dalam pengelolaan asam urat.

5. Manajemen stres

Manajemen stres dapat berperan dalam pengelolaan gejala asam urat, terutama karena stres dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan memicu peradangan.

Stres dapat memicu pelepasan zat-zat kimia pro-inflamasi dalam tubuh, yang dapat meningkatkan peradangan.

Manajemen stres dapat membantu mengurangi respon peradangan tubuh.

Manajemen stres dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan, yang dapat berkontribusi pada peningkatan toleransi terhadap nyeri dan pengelolaan gejala asam urat.

Baca juga: Menu Sehat untuk Penderita Diabetes: 5 Sayuran dan Buah Tinggi Serat yang Direkomendasikan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menjadi faktor pemicu serangan asam urat.

Dengan mengelola stres, sobat sehat mungkin dapat mengurangi frekuensi dan keparahan serangan.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.