TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat dapat menjadi penyebab ketidaknyamanan yang signifikan, mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan produktivitas seseorang.

Biasanya menyerang sendi-sendi tertentu seperti jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut, kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang intens.

Namun, ada kabar baik untuk mereka yang menderita asam urat.

Dalam upaya untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut, berikut adalah 5 cara efektif yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat, sebagaimana dilansir dari sumber terpercaya, Medicalnewstoday.com.

Baca juga: Para Ahli Nutrisi Merekomendasikan 4 Buah untuk Penderita Diabetes: Rendah Gula dan Kaya Serat

1. Minum obat pereda nyeri

Minum obat pereda nyeri bisa membantu mengurangi gejala asam urat, terutama untuk meredakan rasa nyeri dan peradangan yang mungkin muncul akibat penumpukan kristal asam urat di sendi.

Meskipun obat pereda nyeri dapat membantu mengelola gejala, perlu diingat bahwa pengelolaan asam urat juga melibatkan perubahan gaya hidup dan diet.

Penting untuk mengonsumsi makanan yang rendah purin, menjaga berat badan ideal, dan membatasi konsumsi alkohol untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Tak Hanya Cegah Diabetes, Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan

2. Kompres es pada sendi

Kompres es pada sendi dapat membantu meredakan gejala asam urat, terutama rasa nyeri dan peradangan pada area yang terkena.

Kompres es dapat membantu mengurangi rasa nyeri dengan mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke daerah yang terkena, sehingga mengurangi peradangan.

Efek dingin dari kompres es dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Es dapat membantu mengurangi respons inflamasi tubuh, sehingga memberikan bantuan dalam mengatasi gejala asam urat.

Baca juga: Studi Terbaru Mendukung Klaim: Yogurt Dapat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

3. Meninggikan sendi yang sakit

Meninggikan sendi yang sakit dapat membantu mengurangi gejala asam urat, terutama jika ada pembengkakan dan nyeri pada sendi.

Meninggikan sendi dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meredakan rasa nyeri.

Memberikan istirahat pada sendi yang terkena dan mengangkat bagian tubuh tersebut dengan meletakkannya pada bantal atau benda yang mendukung dapat membantu mengurangi tekanan dan peradangan.

Menambahkan bantal di bawah sendi yang sakit, seperti lutut atau pergelangan kaki, dapat membantu meninggikan sendi dan meredakan rasa nyeri.

Hindari menempatkan beban berlebihan pada sendi yang sakit. Ini dapat melibatkan menghindari aktivitas fisik yang membebani sendi tersebut.

Baca juga: Menyelidiki Potensi Kesembuhan Pradiabetes: Fakta dan Penjelasan yang Perlu Anda Ketahui

Namun, penting untuk diingat bahwa meninggikan sendi hanyalah salah satu langkah dalam pengelolaan gejala asam urat.