Yogurt merupakan pilihan yang bagus karena memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan tingkat protein yang baik.

Menurut penelitian, konsumsi yogurt dapat mengurangi lonjakan gula darah.

8. Blueberry

Memasukkan blueberry ke dalam pola makan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Blueberry mengandung banyak polifenol, termasuk antosianin.

Selain itu, bukti menunjukkan makan blueberry setiap hari membantu mengelola hiperglikemia dengan lebih efektif.

Baca juga: Gula Darah Melonjak di Pagi Hari? Begini Cara Mengatasinya

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)