Meskipun tidak secara khusus terkait dengan asam urat, dampak antiinflamasi dapat membantu tubuh merespons peradangan.

Penting untuk diingat bahwa menurunkan kadar asam urat biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan diet yang lebih luas, dan bukan hanya mengandalkan satu jenis makanan atau minuman.

Jika seseorang memiliki masalah asam urat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan diet dan pengelolaan yang sesuai.

3. Air lemon

Air lemon dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mengencerkan urin dan membantu tubuh dalam pengeluaran asam urat.

Lemon mengandung vitamin C, yang dapat berperan sebagai antioksidan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.

Lemon mengandung asam sitrat, yang juga dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat.

Baca juga: Terjawab Apa yang Harus Dihindari Pasien Diabetes agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Namun, perlu diingat bahwa dampak air lemon pada kadar asam urat mungkin tidak signifikan, dan manfaat ini dapat bervariasi antar individu.

Selain itu, air lemon bersifat asam, dan bagi beberapa orang dengan masalah lambung atau refluks asam, konsumsi air lemon dapat menyebabkan iritasi.

4. Teh hijau

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat memiliki manfaat terhadap kesehatan, termasuk potensi dalam membantu menurunkan kadar asam urat.

Teh hijau mengandung antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Teh hijau juga mengandung vitamin C, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar asam urat.

Komponen lain dalam teh hijau, seperti flavonoid, dapat memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi respon peradangan yang terkait dengan asam urat.

Baca juga: Menjawab Boleh Tidaknya Pasien Diabetes Makan Ubi Jalar, Segini Indeks Glikemik Ubi Jalar

Studi-studi ini menunjukkan potensi teh hijau sebagai bagian dari strategi pengelolaan asam urat.

Namun, efeknya mungkin bervariasi antar individu, dan konsumsi teh hijau tidak dapat dianggap sebagai pengganti perawatan medis yang diresepkan oleh dokter.

5. Air jahe

Saat ini, terdapat sedikit bukti ilmiah langsung yang mendukung klaim bahwa minum air jahe secara langsung dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Namun, jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan secara umum.