Baca tanpa iklan
Anda juga dapat melakukan peregangan sambil berdiri karena ini akan mengendurkan ketegangan otot dan memungkinkan tubuh Anda melakukan reset sebelum Anda duduk kembali.
Jika Anda tidak dapat berdiri dan berjalan-jalan sebentar karena alasan apa pun, lakukan beberapa peregangan sambil duduk.
Baca juga: Camilan Malam Hari yang Masih Aman bagi Pengidap Diabetes
3. Putar pinggang
Putar pinggang ke masing-masing sisi lalu lakukan peregangan ke samping.
Regangkan kedua lengan dan kaki selurus mungkin.
Kemudian angkat tangan ke atas kepala dan rentangkan ke depan. Ini akan membantu melepaskan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung.
4. Sering-seringlah beristirahat
Untuk meredakan sakit kepala, sering-seringlah beristirahat.
Selain itu, istirahatkan mata Anda beberapa kali sehari.
Untuk mengurangi ketegangan mata, lihatlah hal lain atau menjauhlah dari layar.
(TribunHealth.com)